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QUE PUIS-JE FAIRE POUR DIMINUER MON RISQUE DE MÉLANOME?

QUE PUIS-JE FAIRE POUR DIMINUER MON RISQUE DE MÉLANOME?


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  • - JANELLE CYR
  • - M.D.C.M | PGY-3 DERMATOLOGY
  • - UNIVERSITY OF TORONTO

SE PROTÉGER DU SOLEIL

La méthode de prévention la plus efficace pour réduire votre risque de contracter un mélanome est de vous protéger du soleil, puisqu’il existe une forte association avec l'exposition au soleil sur de courtes périodes intenses et sur toute une vie. Voici des mesures précises que vous pouvez prendre pour réduire votre risque:


  • Restez à l'ombre ou à l'intérieur entre 10 h 00 et 14 h 00 : c’est à ces heures que les rayons du soleil brillent le plus fort.
  • Si vous devez absolument être à l'extérieur, assurez-vous de porter un chapeau, des lunettes de soleil anti-UV, un écran solaire et d'autres vêtements de protection solaire.
  • Les lunettes de soleil anti-UV aident à prévenir la pénétration des rayons UV dans l'œil, un site possible pour développer un mélanome.
  • Une bonne crème solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30 doit être appliqué généreusement sur toutes les zones exposées du corps tous les jours, même par temps nuageux ou en hiver. La quantité de crème solaire recommandée pour couvrir le corps entier est de 1 oz ou 30 ml.
  • N'oubliez pas que la réflexion sur l'eau, la neige et le sable amplifient les rayons nocifs du soleil. Un écran solaire doit être porté même pendant les activités d'hiver en plein air.
  • Des vêtements de protection solaire doivent être portés en plus de la crème solaire, particulièrement dans les situations où vous ne pouvez pas porter de crème solaire, comme pendant une baignade.

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AUTO-EXAMEN DE LA PEAU

Ce n’est pas tout le monde qui a accès à un dermatologue pour une évaluation complète de la peau. Vous pouvez prendre la santé de votre peau entre vos mains et faire une auto-évaluation avec un miroir tous les 1-2 mois en suivant les étapes suivantes :


  • Commencez par faire face à un miroir au mir et vérifiez toutes les zones visibles : tête, cou, poitrine et estomac.
  • Vérifiez vos bras, mains, paumes, entre vos doigts et sous les ongles.
  • Soulevez vos bras pour regarder dans les aisselles.
  • Tenez-vous dos au miroir et utilisez un miroir à main pour regarder votre dos, l'arrière de vos bras et vos fesses.
  • Utilisez le miroir à main pour vérifier l'arrière de vos jambes.
  • Asseyez-vous pour regarder la peau de l'avant de vos cuisses, de vos jambes et de vos pieds. N'oubliez pas de vérifier la plante des pieds, les orteils et sous les ongles d’orteils.

Pendant que vous faites l’examen, pensez à surveiller les lésions qui répondent aux critères ABCDE. Si l'un de vos grains de beauté répond à ces critères, prenez-en une photo à côté d’une règle collée à la peau et prenez rendez-vous pour le faire évaluer par un médecin.


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Vous êtes inquiet? Parlez-en à votre médecin de famille et demandez-lui de vous référer à un dermatologue agréé. Même si la liste d'attente au Canada pour consulter un dermatologue peut être longue, si la demande de consultation de votre médecin de famille dit: « Urgent, un mélanome est suspecté », ou s’il appelle directement un cabinet de dermatologues, la consultation sera prioritaire et vous serez vu dans les jours qui suivent ou 1 à 2 semaines au plus tard. Si vous êtes préoccupé par un grain de beauté, une lésion hémorragique ou autre signe suspect de mélanome, ne l’ignorez pas et si vous n’arrivez pas à voir un médecin de famille, consultez plutôt à l’urgence d’un hôpital universitaire proche pour être référé à un dermatologue. Au besoin, des services de télédermatologie (dermatologues en ligne), tels que dermaGO sont disponibles si vous n'avez pas de carte d’assurance maladie, si vous êtes à l'étranger ou si vous ne pouvez pas attendre la consultation prévue.


QUIZ SUR LE MÉLANOME!

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  • Alikhan A, Hocker TL. (2017). Chapter 6.3: Melanocytic Neoplasms. Expert Consult: Review of Dermatology. Canada: Elsevier publishing.
  • Bolognia J, Schaffer J, Cerroni L. (2018). Chapter 113: Melanoma. Dermatology: Fourth edition. China: Elsevier publishing.
  • Canadian Cancer Society’s Advisory Committee on Cancer Statistics. (2014). Canadian Cancer Statistics. Toronto, ON: Canadian Cancer Society.
  • Lowell Goldsmith, Stephen Katz, Gilchrest B, Paller AA, Leffell DJ,Wolff K. (2012). Chapter 124: Melanoma. Fitzpatrick Dermatology in General Medicine: Volume Two. ISBN: 978-0-07-166904-7. McGraw-Hill publishing.
  • Mayer JE, Swetter SM, Fu T, Geller AC. (2014). Screening, early detection, education, and trends for melanoma: Current status (2007-2013) and future directions. Part I. Epidemiology, high-risk groups, clinical strategies, and diagnostic technology. JAAD CME; 599.e1-e12.